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早起きを継続するために大切なこと

眠たい
photo by woodleywonderworks

早起きするのに実際に効果があった3つのことでは、早起きするためのテクニック的なことを中心に書いたけど、実は早起きを継続するために大切なことがもう一つある。

飲み会や仕事で寝るのが遅くなった場合はしょうがないとして、普通の日に早寝早起きができないことをしょうがないとか、ぼちぼち3日に1回くらいやればいいよねとか考えるのはやめた方がいい。

毎日早起きするより3日に1回早起きする方が体的につらい。気持ち的に追い詰めるのはよくないかもしれないけど、体的には毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる方が楽だ。

人間の体は一定のリズムで生活する方が、ストレスが少なく生活バランスが安定するので、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる習慣をまずはつける必要がある。

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早起きするのに実際に効果があった3つのこと

最近は朝活ブームとか、おっさん的に言うと早朝勉強とかで、早起きをしている人が多いみたい。朝4時に起きてTwitterを見ると「おはようございます。#hayaoki #4ji」とかってつぶやきばっかり!みんな早起きしてスゴイ!とか思うんだけど、朝4時に起きてる人しかtweetしないんだからそういうのが目につくのは当たり前か。

ネットでは早起きしている人がよく目につくんだけど、会社の知り合いとかのリアルな世界では早起きしたいと思っていてもできない人がけっこう多いってことに最近気がついた。はてブでも早起き関連のブックマークが人気みたいなので、ネットの世界でもみんな早起きには苦労しているのかな。

そんなボクは、朝4時に目覚ましをかけて、4:15くらいの活動開始を目標にしている。先月(2010年5月)の早起きグラフが以下。

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